Pagalvė yra esminis kiekvieno miegamojo elementas. Pagalvės paskirtis – suteikti tinkamą atramą stuburo kaklo daliai ir galvai, kad mūsų raumenys galėtų atsipalaiduoti ir kvėpavimo takai nebūtų užspausti. Patogi miego pagalvė veiksmingai padės išvengti rytinio kaklo skausmo ir sustingimo, knarkimo ir net gali užkirsti kelią miego apnėjai. Pagalvių pasirinkimas yra didžiulis, tad kaip išsirinkti geriausią?
Kokia turėtų būti gera pagalvė miegui?
Gali atrodyti, kad išsirinkti patogią miego pagalvę bus sudėtinga užduotis. Nebūtinai. Nors kiekvieno žmogaus poreikiai šiek tiek skiriasi, yra keletas universalių principų, kuriais galite vadovautis rinkdamiesi.
- Ergonomika
Geros pagalvės turėtų suteikti tinkamą atramą galvai, kakliniam stuburui ir pečiams. Renkantis pagalvę taip pat verta atsižvelgti į dažniausiai pasitaikančias miego padėtis. Viena pagalvė tiks žmonėms, kurie miega ant nugaros, o kita – tiems, kurie labiausiai mėgsta miegoti ant pilvo (nors ši padėtis, pasak gydytojų ir miego ekspertų, yra mažiausiai naudinga sveikatai).
- Sauga
Nepamirškite, kad pagalvė kasdien kelias valandas nuolat tiesiogiai liečiasi su jūsų oda. Gera miego pagalvė turėtų būti pagaminta iš aukštos kokybės, patvirtintų medžiagų ir užtikrinti šiluminį komfortą.
- Komfortas
Miegas yra labai svarbus tinkamam viso organizmo funkcionavimui. Pasirūpinkite, kad naktinis poilsis būtų kuo patogesnis, o rinkdamiesi pagalvę atsižvelkite ne tik į specialistų rekomendacijas, bet ir į savo pageidavimus.
Pagalvės forma – kokią pasirinkti?
Dar niekada klientai neturėjo tiek daug pasirinkimo galimybių kaip dabar. Gamintojai atsižvelgia į medicinines rekomendacijas, taip pat į naudotojų patogumą ir individualius pageidavimus. Tradicinės pagalvėlės yra kvadrato arba stačiakampio formos. Populiariausi dydžiai yra 50×60 ir 70×80, kuriems lengvai išsirinksite tinkamą užvalkalą. Tai geras pasirinkimas žmonėms, kurie yra pripratę prie tradicinės formos ir nesiskundžia pernelyg dideliu raumenų įtempimu kaklo srityje. Tačiau, be klasikinių, rinkoje rasite ir patogių ortopedinių, „bangos” formos pagalvių. Tokio tipo gaminiai sukurti taip, kad suteiktų geriausią įmanomą atramą galvai, kaklui ir pečiams. Dažniausiai jas naudoja žmonės, turintys įvairių stuburo sutrikimų arba norintys sumažinti jų atsiradimo riziką ateityje.
Kieta ar minkšta pagalvė?
Kiekvienas iš mūsų turi savo pageidavimų dėl pagalvės kietumo. Vieni mieliau miega ant šiek tiek kietesnės, kiti renkasi malonų minkštumą suteikiančius gaminius. Tačiau atminkite, kad gera miego pagalvė, kaip ir čiužinys, neturėtų būti nei per minkšta, nei per kieta. Šią problemą išspręs pagalvė, pagaminta iš termoelastinio putplasčio, kuris prisitaiko prie individualaus naudotojo anatomijos.
